Alko jest złe i nalezy unikać :) , ale twój tok myślenia jest prawidłowy , jeśli wliczysz piwo w zapotrzebowanie to będzie ok. Sam tak niestety robie bo kocham piwko :D i sporo go spożywam bez znaczenia czy redu czy masa Ty to stracisz tego doradce chyba, promować alkohol na forum sportowym. Co do tematu obserwój organizm, redukcja będzie szła [...]
[...] organizmu, to kompleksowy pregląd tego, co sie obecnie dzieje w ciele jest wskazany. Jakie badanie wykonać? Morfologia, lipidy, próby wątrobowe i trójglicerydy, TSH, ft3 ft4 testosteron wolny, progesteron, prolaktyna, estradiol to bedzie taki zestaw wyjsciowy, aby dowiedziec sie co sie dzieje. Oczywiscie mocz, badanie glukozy tez jest wskazane
A co złego w jedzeniu 3x piersi ? Już bardziej razi to mleko. Za dużo go i to nie o tej porze :P Fasola się załapie ale nie jako codzienny składnik diety - raz na jakiś czas... Jak dasz cebulę/pomidora/ogórka to bedzie bardzo dobrze :) Na noc troszkę za dużo dajesz białka według mnie, a nie widzę zdrowego tłuszczu.
Jutro lecę z rana zrobić cały pakiet badań wkleję tu i zobaczy się co tam gra...arimidex 1/4 co drugi dzień biorę dzisiaj mi przypada czy jak wezmę wieczorem rano badania to będzie optymalnie ? Czy może czasem przekłamac wynik estradiolu ?
joz1234: chodzi bardziej o kwestię tego, że chcę zmienić sposób odżywiania, nie tyjąc przy tym... a co za tym idzie - podkręcić metabolizm ćwiczeniami, które chyba muszą być w tym momencie nastawione na spalanie? Druga kwestia to uzyskanie fajnie wyrzeźbionej sylwetki, z zarysowanymi mięśniami... Wrzucę fotki niebawem to będzie jakiś punkt [...]
Czy ktoś każe Ci to robić od razu ? Stopniowo zwiększaj kalorię, aż dojdziesz do 0 w bilansie, wtedy pociągnąć dłużej i dać wytchnienie organizmowi. Jak zmniejszysz o połowę to będzie z 1200 kalorii, więc równie zaj**iście co teraz. Jak wybierzesz odpowiednie produkty to ta ilość nie będzie straszna.
Strzał w poniedziałek a badanie w czwartek. Na prolke cabaser juz wjechał a co do estradiolu to też miało być zrobione ale najwyraźniej babeczce coś umknęło przy tej ilości badań. Zawsze estradiol też mi wybija i dlatego wziąłem też trochę ari już zapobiegawczo. Mam hgh i chciałem dorzucić do teścia jakoś w grudniu/styczniu dla sprawdzenia - czy [...]
Mysle ze oberwie, uroki tego typu srodkow. Na 106kg dawka jak najbardziej sluszna, w ogole nie ma co sie bawic w mniej niz 40, a skoro to ug warto w 60 celowac. Tylko ze jak to bedzie wins to bedzie zonk
[...] osobiscie wierze wlasnie w to ze jest to bardziej kreowana postac, ogolnie temat dobry choc to bardziej na psychologie nadawałoby sie no i uwazaj zeby w komisji co Cie bedzie oceniac nie znalazl sie przypadkiem ktos Z DNA Barcelony :)) i spytal w stylu Smolarka ze czemu wsadzil palecm tam gdzie mu sie nie podoba :)) Zmieniony przez - BPL-G [...]
A zanim zrobiles upusty. Probowales najprostszego - zejscie z dawek ? U mnie pomoglo zejscie z 300mg na tydzien do 150mg i w ciagu 3 tyg hematokryt z 55 na 51, czerwone krwinki z 6,20 na 5,90, hemoglobina z 18,7 na 18 Oczywiscie leci 4-5 razy w tyg kardio po 30-40 min obecnie biorę 0.5 mg e3d wynik testa mam na górnej granicy normy, z czego tu [...]
Mam pytanie czy mógłbym jutro dołożyć jakiś jutro trening szybkosciowo skocznoscowy czy to będzie już za dużo biorąc pod uwagę że pojutrze mam trening nóg na silowni. Czy może lepiej np zrobić np rolowanie i jakieś ćwiczenia mobilizujaco rozciagajace. Czy może jakiś basen i sauna co proponujecie?
Wybacz - umknęła Mi Twoja odpowiedź. Odnośnie kamieni - bardzo zły wybór. To, że nie odczuwasz dolegliwości bólowych nie znaczy, że nic się nie może dziać - skoro poprzednim razem coś zauważono. Jeśli w ogóle nie chcesz odwiedzać lekarza celem konsultacji i/lub kontrolnych badań, wykonuj choć badania we własnym zakresie - mocz + usg nerek. Pozwoli [...]
[...] nie mam takiej laweczki...moge dodac to cwiczenie w ktorym zakladam na jeden koniec sztangi obciazenie i przyciagam go do klatki.zapomnialem nazwy tego cwiczenia:)ale mysle ze wiesz o co chodzi.to bedzie dobre cwiczenie?jesli chodzi o trening brzucha to nie mam pojecia.nie mam lawki.moge jedynie robic te brzuszki.wymysl cos dla mnie..pozdro
Hmmmmmmm ,,- dawki dużo mniejsze niż się proponuje" - czyli jakie? Z jednego z postów postów wynika : 1 tydz. 15 mg /doba 2 tydz. 20 mg 3 tydz. 20 mg 4 tydz. 15 mg Ale znalazłem jeszcze dość stary ale ciekawy post: http://www.sfd.pl/W_obronie_metandienonu.-t13432.html Z którego by można wnioskować że na pierwszy cykl nie należy [...]
[...] raz bede mial trening miedzy sniadaniem a 2pos,a drugi tydzien miedzy 4 a 5,i tu pytanie,gdzie ile zrodel ww wstawic kiede ide na silke rano,bo jak ide po poludniu to bedzie jak pisal Mateo 1983 czyli 3*150gr zrodel ww i 2*100gr zrodel ww 1pos-150gr zrodla ww silownia 2pos-150gr zrodel ww 3pos.-150gr zrodel ww 4pos-100gr zrodel ww [...]
OK dzięki tak zrobie :P Nie będe zakłądał nowego tematu ale chciał bym jeszcze wiedzieć czy powinno sie ćwiczyć codziennie czy co drugi dznień jak narazie nie chce sie przeciążać i ćwicze co drugi bo mało wiem o treningach ale spokojnie dawał bym sobie rade codziennie więc powiedzcie mi czy to będzie dobre rozwiązanie ?
bohoo takie pytania się niestety nie skończą.. codziennie będą zadawane pytania o a6w i to samo będzie trzeba ciągle odpisywać, skoro nie masz tłuszczu, to po prostu nie masz wyrobionych mięśni brzucha na tyle żeby były one widoczne, chcesz ćwiczyć tylko brzuch? proponuje Ci przytyć bo jesteś chudy, że tak powiem, nawet jeśli zrobisz ''kratę'' na [...]
już sobie odpowiedziałes na pytanie, białko pszeniczne, wiec bedzie miało ubogi profil aminokwasowy, do tego mogą dochodzić wzdęcia po zbożach. Kolejna sprawa jak producent podaje zawartość białka w whey c6 masz podane w suchej masie produktu, kolejna sprawa whey c6 to miks różnych blendów białek co też będzie na zawartosć białka w białku [...]
Problem może być w uginaniu leżąc. Ale jeżeli dasz radę przymocować ciężar do kostek - zrobisz ćwiczenie bez problemu. A zamiast wykroków (może "zamiast" to złe słowo. jako ALTERNATYWĘ) mogę polecić Bułgarski Przysiad. Zaś odwrotne wspięcia na piszczelowy wg mnie ssą. Unoszenie palcami stóp talerza - to jest coś co potrafi przekatować [...]
Test prop...
